যুক্তরাজ্যে ফের বাড়ছে তাপমাত্রা, শিশু-বয়স্কদের বাড়তি সতর্কতার পরামর্শ

৫২বাংলা ডেস্ক নোট : এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত পরামর্শ ও সতর্কতাগুলো ৫২বাংলার নিজস্ব মতামত নয়—এগুলো যুক্তরাজ্যের স্বীকৃত সরকারি ও বিশেষজ্ঞ সংস্থা মেট অফিস, এনএইচএস, ইউকে হেলথ সিকিউরিটি এজেন্সি (ইউকেএইচএসএ) এবং আরএসপিসিএ-র প্রকাশিত দিকনির্দেশনা থেকে সংকলিত। কমিউনিটির স্বাস্থ্য-সচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যেই এই তথ্য পাঠকের কাছে পৌঁছে দেওয়া হচ্ছে।

লন্ডন: যুক্তরাজ্যে চলতি গ্রীষ্মের উষ্ণ আবহাওয়ার মধ্যে আগামী সপ্তাহে আবারও তাপমাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধির পূর্বাভাস দিয়েছে মেট অফিস। বিশেষ করে ইংল্যান্ডের দক্ষিণ ও দক্ষিণ-পূর্বাঞ্চলে গরমের তীব্রতা বেশি হতে পারে। পূর্বাভাস অনুযায়ী, আগামী বৃহস্পতিবার দক্ষিণ-পূর্ব ইংল্যান্ড ও ইস্ট অ্যাংলিয়ার কিছু এলাকায় তাপমাত্রা ৩৬ ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে।

এমন পরিস্থিতিতে স্কুলের গ্রীষ্মকালীন ছুটি চলায় শিশু-কিশোরদের বাইরে খেলাধুলা, ভ্রমণ ও বিভিন্ন গ্রীষ্মকালীন কর্মকাণ্ড বেড়ে যেতে পারে। একই সঙ্গে বয়স্ক মানুষ, বিশেষ করে একা বসবাসকারী প্রবীণদের জন্যও বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন। ইউকেএইচএসএ বলছে, অতিরিক্ত গরমে শিশু এবং বয়স্করা তুলনামূলক বেশি ঝুঁকিতে থাকেন, যদিও তীব্র গরমে যেকোনো বয়সের মানুষ অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।

• শিশুদের ক্ষেত্রে বাড়তি সতর্কতা

স্কুল বন্ধ থাকায় অনেক শিশু দিনের বড় একটি সময় বাইরে কাটাতে পারে। তাই অভিভাবকদের উচিত দিনের সবচেয়ে গরম সময়ে শিশুদের দীর্ঘ সময় সরাসরি রোদে না রাখা এবং নিয়মিত পানি পান করানো।

বিশেষ করে বাইরে খেলাধুলা বা ব্যায়ামের সময় শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি হতে পারে। শিশুদের মাথায় টুপি বা হালকা পোশাক পরানো, ছায়াযুক্ত জায়গায় বিরতি দেওয়া এবং রোদে বের হলে উপযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহারের বিষয়েও নজর রাখা জরুরি।

ইউকেএইচএসএ গরমের সময়ে পরিবারগুলোকে শিশুদের নিরাপদ রাখার পাশাপাশি খোলা পানিতে সাঁতার কাটার ঝুঁকি সম্পর্কেও সতর্ক করেছে। গরম থেকে বাঁচতে নদী, খাল, লেক বা অন্য কোনো উন্মুক্ত জলাশয়ে হঠাৎ নেমে পড়া বিপজ্জনক হতে পারে।

• বয়স্কদের জন্য বিশেষ নজর

এনএইচএস-এর পরামর্শ অনুযায়ী, ৬৫ বছর বা তার বেশি বয়সী মানুষ অতিরিক্ত গরমে বেশি ঝুঁকিতে থাকেন। এ ছাড়া হৃদযন্ত্র, শ্বাসযন্ত্র, কিডনি বা অন্যান্য দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকা ব্যক্তিদেরও বিশেষ যত্ন প্রয়োজন।

পরিবারের বয়স্ক সদস্যরা একা থাকলে গরমের দিনগুলোতে নিয়মিত ফোন করে বা সরাসরি খোঁজ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তারা পর্যাপ্ত পানি পান করছেন কি না, ঘর অতিরিক্ত গরম হয়ে উঠছে কি না এবং অসুস্থতার কোনো লক্ষণ দেখা দিচ্ছে কি না—এসব বিষয়ে নজর রাখা উচিত।

এনএইচএস বলছে, অতিরিক্ত গরমে ডিহাইড্রেশন, শরীরের তাপমাত্রার অস্বাভাবিক বৃদ্ধি, হিট এক্সহশন এবং হিটস্ট্রোক হতে পারে। গরম আবার হৃদযন্ত্র ও শ্বাসযন্ত্রের সমস্যাকেও বাড়িয়ে দিতে পারে।

• ঘর ঠান্ডা রাখাও গুরুত্বপূর্ণ

গরমের সময়ে শুধু বাইরে নয়, ঘরের ভেতরেও তাপমাত্রা বিপজ্জনক পর্যায়ে উঠতে পারে। তাই দিনের সবচেয়ে গরম সময়ে পর্দা বা ব্লাইন্ড বন্ধ রাখা, সম্ভব হলে ঠান্ডা ও ছায়াযুক্ত কক্ষে অবস্থান করা এবং পর্যাপ্ত তরল পান করা উপকারী।

বাইরে বের হলে দিনের তুলনামূলক ঠান্ডা সময়ে হাঁটা বা শারীরিক কর্মকাণ্ড করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তি ও শিশুদের দুপুরের তীব্র রোদে দীর্ঘ সময় বাইরে না রাখাই ভালো।

• পোষা প্রাণীদের কথাও ভুলে গেলে চলবে না

তীব্র গরমের সময় শুধু মানুষের নয়, পোষা প্রাণী ও অন্যান্য প্রাণীরও অতিরিক্ত যত্ন প্রয়োজন। আরএসপিসিএ বলছে, গরমে কুকুরের হিটস্ট্রোক প্রাণঘাতী হতে পারে। বিশেষ করে বয়স্ক কুকুর, কুকুরছানা, মোটা লোমের কুকুর এবং চ্যাপ্টা মুখাবয়বের (ফ্ল্যাট-ফেসড) কুকুর বেশি ঝুঁকিতে থাকে।

গরমের দিনে কুকুরকে দিনের সবচেয়ে উষ্ণ সময়ে না হাঁটিয়ে ভোর বা সন্ধ্যার অপেক্ষাকৃত ঠান্ডা সময়ে হাঁটানো নিরাপদ। পর্যাপ্ত পানি ও ছায়ার ব্যবস্থা রাখতে হবে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, কখনোই কোনো প্রাণীকে গরম গাড়ির ভেতরে রেখে যাওয়া যাবে না। আরএসপিসিএ-র তথ্য অনুযায়ী, বাইরে তাপমাত্রা মাত্র ২২ ডিগ্রি সেলসিয়াস হলেও গাড়ির ভেতরের তাপমাত্রা দ্রুত ৪৭ ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে।

কুকুর অতিরিক্ত হাঁপানো, দুর্বলতা, বমি, অস্বাভাবিক আচরণ, সমন্বয়হীনতা বা অজ্ঞান হয়ে পড়ার মতো লক্ষণ দেখালে হিটস্ট্রোকের আশঙ্কা থাকতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে দ্রুত প্রাণীটিকে গরম পরিবেশ থেকে সরিয়ে ঠান্ডা করা এবং পশু চিকিৎসকের সহায়তা নেওয়া জরুরি।

• গরমে সবার জন্য কয়েকটি সহজ সতর্কতা

নিয়মিত পানি ও পর্যাপ্ত তরল পান করুন।

শিশু ও বয়স্কদের নিয়মিত খোঁজ নিন।

দিনের সবচেয়ে গরম সময়ে সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলুন।

বাইরে খেলাধুলা বা ব্যায়ামের সময় কমিয়ে ঠান্ডা সময়ে করুন।

হালকা ও ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।

ঘরের পর্দা বা ব্লাইন্ড ব্যবহার করে অতিরিক্ত রোদ আটকান।

শিশুদের খোলা জলাশয়ে সাঁতার কাটতে বা খেলতে একা যেতে দেবেন না।

পোষা প্রাণীর জন্য সবসময় পরিষ্কার পানি, ছায়া ও বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা রাখুন।

গরম গাড়ির মধ্যে কোনো প্রাণী বা শিশুকে কখনো রেখে যাবেন না।

মেট অফিসের সর্বশেষ পূর্বাভাস বলছে, আগামী সপ্তাহের গরম সারা যুক্তরাজ্যে একই মাত্রায় থাকবে না এবং আবহাওয়ার পরিস্থিতি পরিবর্তনশীল থাকতে পারে। তাই স্থানীয় পূর্বাভাস ও সরকারি হিট-হেলথ অ্যালার্ট নিয়মিত দেখে পরিস্থিতি অনুযায়ী ব্যবস্থা নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।

বিশেষ করে স্কুলের ছুটিতে শিশুদের আনন্দের পাশাপাশি নিরাপত্তা, প্রবীণদের নিয়মিত খোঁজ এবং পোষা প্রাণীর যত্ন—তিনটি বিষয়কেই গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন।

সূত্র: মেট অফিস, এনএইচএস, ইউকে হেলথ সিকিউরিটি এজেন্সি (ইউকেএইচএসএ), আরএসপিসিএ